Им может следовать каждый Поделиться
Ни один человек не защищен от процесса старения. Тем не менее почти все способны делать то, что от них зависит, чтобы замедлить этот процесс. Так, специалисты называют несколько простых способов, позволяющих замедлить старение без особых усилий.
Фото: pexels.com
Диетолог из США Лорен Манакер рассказала изданию Eat This, Not That!, как человек может замедлить старение. По мнению специалиста, против старения кожи хорошо помогают пищевые добавки, основанные на пептидах коллагена. Манакер объяснила, что они продаются как в виде порошка, так и в виде таблеток.
Кроме того, эксперт отметила, что диета с обилием овощей, фруктов и жирной рыбы, вроде лосося или тунца, будет очень полезна для организма. По словам Манакер, благодаря употреблению морепродуктов сокращается риск смерти от болезни Альцгеймера, а также вероятность развития болезней сердца и онкологии. Также диетолог заметила, что рыба улучшает здоровье мозга и когнитивные способности при старении.
Манакер настоятельно рекомендует отказаться от курения. Диетолог подчеркнула, что для этого требуются определенные усилия, однако это существенно замедлит процесс старения, поскольку курение приводит к появлению морщин. Более того, эксперт объяснила, что никотин негативно воздействует на поступление крови к клеткам кожи, что отрицательно сказывается на старении.
